日本メディカル心理セラピー協会

マインドフルネスの状態にする手段として、多くは瞑想が取り入れられています。世界のトップ企業やアスリートたちも取り入れているマインドフルネス瞑想の効果とは、いったいどのようなものなのでしょうか。 １．集中力やクリエイティビティの強化 マインドフルネス瞑想では、人や物など特定の対象に意識を集中させます。…