日本メディカル心理セラピー協会

ヨガには多くの呼吸法がありますが、その中で日常生活の中でも取り入れられる「片鼻呼吸法」というものがあります。 この呼吸法はヨガを行わなくてもさまざまな効果が期待できます。 １．ヨガの鼻呼吸 ・ヨガの基本 ヨガでは呼吸に合わせてポーズをとることで、心身に働きかける効果が得られます。 その呼吸法の基本は、口…