日本メディカル心理セラピー協会

ピラティスには基本となる考え方や姿勢があります。ピラティスの効果を感じるには、これらをしっかりおさえることが必要不可欠です。 １．ピラティスの基本 ・呼吸と正しい姿勢を守る ピラティスで最も重要なのは、呼吸と正しい姿勢です。 呼吸を整えることで体の内側までしっかり働きかけることができます。また正しい姿…