武蔵境ダイアリー

皆さん、こんにちは！ スタッフの高畑です。 本日は、「深呼吸」についてお話しします。 皆さんは1分間に何回呼吸しているでしょうか？ 試しに普段の呼吸の回数を30秒間数えて2倍にしてみてください。 成人の場合、1分間に12回～20回が正常だと言われおり、20回を超えるとかなりストレスがあると考えられています 呼吸が浅…