昨日のランタイトル回収昨日のラン朝13分ジョグ。仕事後39分ジョグ。タイトル回収ホントは逆の発送から生まれた。朝10kmを仕事の日（20日）走って、200km。同じく仕事後に10km走って20日走って200km。計400km。今やっている休みの日（ロングラン：30km以上）を10回走って300km。加えて休みの日は2回走ったら30k…

凛として走る

月600kmを走るにはどうしたらいいか会議。