美肌Dish

紫外線対策の3週目はカロテン＋ビタミンC。 今回は『ケール』です。 カロテンは、体内でビタミンAにかわり、皮膚などの健康に関わる栄養素。 ビタミンCは、メラニン色素の沈着を防いだり、コラーゲンの生成に関わる栄養素。 どちらも抗酸化ビタミンなので、紫外線の害を防いでいくために重要です。 カロテンは緑黄色野菜、…