美肌Dish

【あさりとアボカドとひじきの黒酢和え】をご紹介です。 あさり、美肌のために手軽な優秀な食材。 プルプルお肌を作るには、コラーゲンの生成をきちんとサポートすることが大切。 コラーゲンはたんぱく質。 そのコラーゲンの生成には鉄が関わっているので、鉄をきちんと補給することは美肌にマスト。 特に月経のある女性は…