立ち上がりが楽になる3つのポイント

1.立ち上がりとは ①体重を前方に移動する ②体重を前下方に移動する ③上方に体を移動する 2.立ち上がりにおいて重要なこと 3.立ち上がりにくい原因は? ●上半身を前に傾けていない ●足の位置が体から遠い ●下半身の筋力が弱い 3.楽に立ち上がるための3つのポイント Point①『座面の高さを膝より高く』 Point②『腰を…