最近「完全栄養食」がブームですね！グミ、パスタなど「これだけ食べれば１日分の栄養を摂取できる」のが売りのようです。でも、「１日分の栄養」って、「何の栄養素」が「どの程度の量」必要なんでしょうか？１日に必要な栄養素「必須栄養素」の一覧ついて整理してみました！