みかんおいしい日記

前回までのお話：不眠の症状が出たので、「認知行動療法」で改善を図ることにした。 mikantasty.hatenablog.com 試してみて難しかった部分 「自分でできる不眠克服ワークブック」には具体的な取り組み方が載っており、最初私はそれに沿って進めた。 自分でできる「不眠」克服ワークブック:短期睡眠行動療法自習帳 作者:渡…