❣️笑顔ころりんダイエット★成功の秘訣❣️８キロ減量のための成功談、失敗談、筋力トレーニング、痩せるための運動について語る。

こんにちは❣️ 笑顔ころりんです❣️ 今日は筋力トレーニングの原則について説明します。 よろしくお願いします。 はじめに 筋力トレーニング3原理 1.過負荷の原理 （かふかのほうそく） 2.可逆性の原理 （かぎゃくせいのほうそく） 3.特異性の原理 おわりに はじめに 筋力トレーニングは頭脳戦です。 漠然と運動しても ちっ…