なんちゃってマインドフルネス瞑想、毎日ピラティス！

みなさんも「瞑想」と聞いて真っ先に思い浮かべるのは「呼吸瞑想」ではないでしょうか。 私がオンライン（Zoom）のレッスンでもっともインパクトを受けたのが、嫌いな人の顔を思い浮かべてその人の幸せを願うという「慈悲の瞑想（慈しみの瞑想）」でした。 インパクトが強過ぎて、慈悲の瞑想イコール嫌いな人の幸せを願う…