みのむしランニングクラブ

30km超のロング走を予定していましたが、暑さで呼吸が苦しく60分間のペース走に変更。その後ジョグを追加し、合計30.5kmを走りました。サブスリーペースが閾値ペースに感じた夏場の練習記録です。