かんたんクレヨン・工作教室＠お絵かき先生みのりたま

2年ほど、マインドフルネスの教室に通っていました。 ストレスから自律神経失調症になったからです。 minoritama.net マインドフルネスは、呼吸を通して「いま、ここ」に意識を集中させること。 「考えない。なにか頭に浮かんだら、考えたことに気付く」 「そして静かに呼吸に戻る」 過去の後悔や未来への不安を考え続ける…