未来館のブログ☕🍰📚

ジムに通い始めてもう２３回になるんですね～早いです 最初の頃に比べてお腹がすっきりしてきたので、 ちょっとずつ良くはなって来てますね✨ 後は体重を減らすのと、筋肉量を増やしたいですね。 今日のメニューは・・・ ★ヒップリフト １５回×２セット バンドを両足にかけて、仰向けになりながら足をポールの上にのせて、 …