みれいずにっき

ずっと座りっぱなしだと良くないなと思い、最近はふと思い立った時にスクワットを数回行うことにしています。間違った姿勢になっていないか意識しながら数回上げ下げするだけでも太ももが震え出して息が上がるほどですが、足だけでなく腹筋と背筋にも効いている感じがしていいかも。三日坊主にならないように、時間帯を決…