寝起き後の1分で眠気やだるさを解消する、超簡単なストレッチを2つ紹介します。他に、起床後の肩こりや腰痛が気になる方に向けたストレッチも紹介。起きたばかりの体を活動的にさせるコツや、寝起きがしんどいと感じる原因についても解説します。