ガリ山の美と健康の増量記

どうもこんにちは。ガリ山 (@gariyama_22)です！ あなたは筋肉ってどれくらい筋トレしたら大きくなるんだろうと疑問に思ったことはないでしょうか？ 答えは週２回の筋トレを４週間がんばることができれば、筋肉は大きくなってきます。 しかしこれは全体でみれば、まだまだ微々たるものです。 それでも今まで筋トレをしてい…