胃弱さんの食べ歩き

体重が気になる方に質問です。 １日に何度か甘いものが欲しくなる時、どうしていますか？ ①いけないと思いつつ（または罪悪感にフタをして）食べたいものに手を伸ばす。 ②欲望と闘い、我慢する。 ①は欲求が満たされ、食べている時は幸せです。 しかし、幸福感は一瞬で去ってしまい、食べ終わった後は自己嫌悪や後悔にさい…