家事効率化！しゅふろぐ

結構、睡眠の質が悪いんです私。 睡眠時間はわりと長めにとっているのですが、翌朝すっきり目覚められません 夜中も何度も目が覚めます。(中途覚醒といいます) 以前は、1時間以上寝付けない事もあり、睡眠導入剤を使った事もありました。 布団の中で1時間以上も寝付けない苦痛。 (本当は、15分ぐらい眠れないときには、諦…