心と体をととのえる暮らし（旧：家事効率化！しゅふろぐ）

１か月の推移グラフ 半年の推移グラフ 体重 食事 朝ごはん お昼ごはん おやつ 夕ごはん あすけん結果 運動 睡眠 １か月の推移グラフ やっとダイエットの効果を実感できてきました！！ 私は体重は気にせず、体脂肪率を基準としています。 体重が減っても、筋肉が減るだけで体脂肪率が増えていたら意味ないので… 黄色が、体…