心と体をととのえる暮らし（旧：家事効率化！しゅふろぐ）

こんにちは！ もこです。 皆さ～ん！筋トレは順調ですか？ 私は日頃から筋トレを習慣にしており、特にヒップアップを目指して下半身（大臀筋）のトレーニングに力を入れています。 垂れたお尻…いやぁぁぁぁ！！！！ 先日、いつものように下半身のトレーニング（ブルガリアンスクワットやダンベルヒップリフトなど）を行っ…