家事効率化！しゅふろぐ

『脂肪を落としたければ食べる時間を変えなさい』を読みました。 時間栄養学についての本です。 体内時計と食事や運動、クロノタイプなどについて書かれています。 私、ゆる～くプチ断食をしているのですが、この16時間断食とか、14時間断食とかいうプチ断食。 実行する時間帯が正しくないと、意味ないんですってよ！ えぇ…