心と体をととのえる暮らし（旧：家事効率化！しゅふろぐ）

PMSや生理など、女性ホルモン関係で悩んでる方、いらっしゃいませんか？ 私、PMSが辛いんですよ。 その時期は、不眠にもなります。 そんな生理の不調関係にも、鉄やタンパク質がかかわっているらしい。 そんなわけで、現代人はタンパク質や鉄が不足していることを説いているこの本を読んでみました。 藤川徳美さんは、『す…