心と体をととのえる暮らし（旧：家事効率化！しゅふろぐ）

こんにちは!もこです。 夜中に目が覚めちゃう問題、ありませんか~? 運動も食事改善も良い寝具も試したのに、夜中に目が覚める… 「これ以上、何すればいいのさ～！！！！」 って途方に暮れますよね。 でも! 実は「頑張る」のをやめることが、深く眠るための鍵なんだそうです! 1. 「ベッドは眠れない場所」?脳の勘違いをリセ…