もぐらさんの健康日記

私は、寝つきが悪く毎日寝るまでに1時間以上かかっていました。 寝る溶きの周囲の音が気になり、よく眠れないことも多くありました。 そんな時、ヨガの動画と耳栓に出会って寝つきがとても良くなりました。 今では30分もしないうちに眠れるようになりました！ この記事では、私が寝る前に行っているヨガと、 寝る時に使用…