もぐらさんの健康日記

「認知療法」をいう言葉をご存知ですか？ 私は、うつ病になって5年ほど経ってからこの言葉を知りました。 精神科で通っているカウンセリングの先生から教えていただきました。 そして、症状が比較的落ち着いて自分で考えることができる状態のときに 本を参考に認知療法をやってみました。 すると、最初にあった不安が軽減…