もぐらさんの健康日記

前回、「こころが晴れるノート」という本で認知療法を行った記事を書きました。 今回は、「認知療法トレーニング・ブック」という本を元に認知療法を行ってみました。 購入した「認知療法トレーニング・ブック」 「こころが晴れるノート」で認知療法を行ったのは約5年前でした。 「認知療法トレーニング・ブック」では、 …