ウォーキングの消費カロリーはどのくらい?何分、何キロが目安? -

仕事や家事で忙しい日々を送っていると身体を気遣う暇がなく、慢性的な運動不足になってしまう女性は多いものです。体力に自信がない人でも気軽に挑戦できる運動として、ウォーキングを始めてみるのはいかがでしょうか。ウォーキングの消費カロリーや運動量、距離の目安など、気になるところを見ていきます。