森まりお日記

R4H225: 昨晩からの睡眠の質が悪かった。 眠りについてから3時間程で中途覚醒してしまったのは、明らかにお酒が原因だとわかっている。 最近メラトニン3mgのサプリを購入して、お酒を飲んだ時や、夜更かしした時（普段は22-23時に就寝している）に飲んでみていた。 あまり睡眠の質は変化してないように感じていたが、飲ん…