もちブログ

引き続き、山本義徳さんの「ウエイトトレーニング-理論編-」を読んで、大学の講義で学んだことや自分で調べたことなどを踏まえてまとめていきます。 前回は、筋肥大にはmTORC1の活性化が非常に重要であることを書きました。 motchy-blog.hatenablog.jp トレーニングを行うことによって、mTORC1の上流にあるIGF-1というホル…