タンパク質を摂る前に大切なこと身体はタンパク質でできている、睡眠には動物性タンパク質が重要、などご紹介したので、タンパク質を沢山取らなきゃ！と思う方も多いと思います。タンパク質を多く摂る、ビタミン、ミネラルも意識して沢山摂る。もちろんそれも大切ですが、その前に更に大切なこと。それは消化吸収…

栄養ごはんで心も身体も元気に！

高タンパク食の前に、消化吸収力を上げないと消化不良になります。