「むさしのActiveに生活する」ブログ

こんにちは、むさしです。 皆さんは一日何歩くらい歩いておられますか？。 年齢、健康状態等によって体に良い歩行数は違いますね。 65歳位までは9,000歩、それ以上は7,000歩と言われています。 今日は13,000歩でした むさしはアルバイトの日（週3～４日）の歩行数は12,000～16,000歩です。 ただ漫然と歩くのではなく、「掃…