マッスルファイターズブログ

こんにちはカリッソです。 筋トレと切っても切れない関係にあるものがプロテインです。 本格的に筋トレをしている人や激しく運動するアスリートは一日に自分の体重の1,2~2,0倍のタンパク質を摂取しなければならないと言われています。 なので例えば70kgの人なら一日に105~140gのタンkgパク質の摂取が必要でこれを毎日繰り…