運動習慣化

やらざるをえない状況をつくりました 久々にフットサルを予約し、参加してきました そしたら、まぁ動けない事… わずか二試合で、グロッキー… 動けないと周りに迷惑をかけてしまう、 一月後にまた参加する約束を仲間にして、その日からジョギングの距離を延ばすことに この、周りの人と約束という 強制力を利用して、自分に…