NO PAIN NO GAIN

こんばんは、ちぃたです。 今日は筋トレの話です。 ちぃたは宅トレをしているんですが、今日は下半身筋トレの日でした。 ワイドスクワット20×3 ヒップリフト25×3 ワイドヒップリフト25×3 クランチ30×3 まだまだ初心者中の初心者です。 以前はジムに通っていましたが、ジムのマシンってムキムキの方が使っていて、初心者は…