マグネシウムの多い身近な食べ物を【１食分】に換算して30位までランキング！糖尿病予防に必須の栄養素なのに日本人には不足しがち！そこでどの食べ物にどのくらい含まれている？１日に必要な量は？効果効能は？などわかりやすくお伝えします。