シニアの筋トレ始め方|高齢者の筋力トレーニング方法を経験者が解説

筋トレ経験16年の筆者が、シニアの筋トレ始め方|高齢者の筋力トレーニング方法について解説します。 筋トレにより生活習慣も改善され、健康寿命も延びます。