ながら江雪の人生ノート

せっかく筋トレやり始めたんですから、早く効果を実感して、できれば周りの人にも気づいてもらいたいですよね。 筋トレ歴１６年の筆者が、シニアの筋トレ効果実感のための４つのポイントについて解説します。