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マインドフルネスのやり方ついて。電車編
まず、不安な時の話をさせて下さい。 不安な時は、何か不安なことがあるわけです。 そして、それを意識すると不安になるのでしょうか。 さて、その時、「いつ」のことを考えてますか。過去であったり、未来のことを考えているのではないでしょうか。 もちろん、他の何かについて考えているのかもしれません。 とりあえず、…