3週間でウエスト5cm減らしました。体重は2～3kg落ちてます。僕がやったことをまとめます。・毎日30分ゆっくり走る・毎日オリーブオイルを大さじ1、野菜にかける・砂糖の入っていないお菓子だけ食べる・砂糖の入っている飲料は飲まない・野菜から食べる・野菜中心、たんぱく質中心・豆腐、納豆、無糖ヨーグルトを多…

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ダイエットのお話。カロリーはあまり関係なく、全ては砂糖が原因。