ナカチャスノート

こんにちは。ナカチャスです仕切り直しです ステップアップ式筋トレ再び！また慣らし運転からスタート 今度こそいい結果が出るといいな！ 目標 体脂肪率を20％以下にするいままで目標がふわふわだったので上記の数値を目指します 体重はそこまで気にしない！ StepUP筋トレルール 1日に1回ずつ筋トレの回数を追加していく（…