ナカチャスノート

こんにちは。ナカチャスですついにステップアップ式再挑戦も30日目になりました ダイエットを開始してからは3ヶ月…結果を見ていきましょう↓1日目はこちらから nakachasnote.com 目標 体脂肪率を20％以下にする目指せ脱肥満体型！ 体重はそこまで気にしない！ StepUP筋トレルール 1日に1回ずつ筋トレの回数を追加していく（…