ふつうのこと

前回は、過剰な感情や防衛の働きを落ち着かせるための「自己観察（メタ認知）」についてお話ししました。 しかし、いざ自分を観察しようとしても、「自分がどんな時に、どんな防衛の罠に陥りやすいのか」というパターンを知らなければ、観察はなかなかうまくいきません。 第5回でお話しした通り、私たちの生きづらさは「社…