「寝ているのがもったいない」と昼も夜もあくせく活動したがる人、多いですよね。実際、日本人の平均睡眠時間は世界で最も短い7時間22分（2018年OECD調査） 。「今こそそういう生活習慣は改めるべきでしょう」と力を込めて語るのは、睡眠...