ミニマリスト-ズボラ主婦なま子のブログ

「プランクやスクワットをするとダイエットに効果があるらしいけど、どれくらいでどんな効果がでるのかな？」と思っている方へ。 私は40代のズボラ主婦です。約４か月前から筋トレを始めました。 プランクはお腹周りをひきしめたいのと、上半身の筋肉をつけるため。スクワットは、主に下半身の筋肉をつけるために行ってき…