ミニマリスト-子持ちズボラ主婦なま子のブログ

食事制限なしで簡単にダイエットする方法が知りたい、と思っている方へ。 私が、毎日15分の運動に加え、食事の時間を決める方法を続けて約6か月経ちました。 ウエストはマイナス７cm、 お腹周りは、マイナス４cmになりました。 それに加え、簡単に食事量を減らせる方法を追加しました。食事の前にある物を摂取することで、…