1日1万歩でなくても健康に効果、座る時間が長めでもOK、研究

心血管疾患や死亡のリスクを下げる効果は1日1万歩より少ない歩数から見られ始めるうえ、座る時間が長い人も短い人と同じくらいの効果が得られる。