氷風呂（アイスバス）は、スポーツ大会後のアスリートたちに利用されてきました。 彼らによると、氷水（通常10℃前後）に5～10分浸かるなら、筋肉の回復が促され、将来的にもパフォーマンスが向上する、というのです。 ではこの主張に対する科学的な根拠はあるのでしょうか？ 運動生理学の専門家たちは、「氷風呂がスポーツ…