語るぬりかべ

以前書いた記事を大幅に加筆修正しました。姿勢改善のために自分が行なっている筋トレをやる順番で並べてあります。各項目ごとにお美しい女性トレーナーの方々のYouTubeを貼り付けましたので、フォームの確認やモチベ向上にお役立てくださいまし。 前半（マシン中心） ヒップスラスト レッグプレス ケーブルロー ラットプ…